减肥没有速成的神奇办法。很简单,燃烧更多的能量,调节卡路里消耗,用掉身体里的储备脂肪。但是,的确有一种特定的方法能够找到合适的平衡,当然也有很多非常没有效果的锻炼减肥方式,甚至是对身体有破坏性的节食减肥方式。问题在于,你在杂志上读到的或者是有些教练教你的减肥方式是基于一些过时的运动科学研究成果,或者是减脂区间的神话。这样的减肥方式让你在健身房锻炼的时候可以减脂,但是一旦停止训练,新陈代谢就恢复到锻炼之前的正常水平。我们设计的锻炼方式让你不但在锻炼时能够消耗掉很多脂肪,而且能够保证你在锻炼后的两天之内都能以一个加快的速率消耗脂肪。传统减肥方式的另一个问题是有可能会造成肌肉的损伤消耗。肌肉损耗不仅对关节稳定性和姿势有害,还会降低新陈代谢速率,也就是说,如果停止锻炼了,体重又会增加。如果利用我们的健身方式,这种事情绝对不会发生。

我们采用的健身方式能够获得非常棒的效果-我们的大部分会员在前四周的训练中每周都能减掉1kg。

结合科学的饮食营养计划,我们采用的健身方式能够获得非常棒的效果-我们的大部分会员在前四周的训练中每周都能减掉1kg。我们怎么能知道你减掉了多少脂肪?我们用超声波扫描会员的身体,能够准确地检测到身体中肌肉和脂肪的组成比例(别担心-如果觉得超声波检测太吓人,我们也有别的方式可以检测减肥训练的效果!)。仅仅关注身体重量减轻的传统减肥方式太过于简单了,甚至可以说是在误导我们。如果你努力锻炼了几周之后,体重仅仅减轻了一两公斤,你可能会觉得很抓狂,甚至想放弃,或者是倾向于寻求更极端甚至危险的减肥方式。但是,小小的体重改变其实隐藏着身体组成的巨大改变,这点其实更重要。采用过时的锻炼减肥方式,在无数个小时的训练之后,获得的也许只是中等的训练效果,又或者,是采用一种能带给你更好结果的、更明智的训练方式,你来选择。