你想打网球发球的时候直接把你的对手击出球场?或者是在马拉松赛场上挑战自己的最高纪录?又或者是刚报名参加了白领拳击比赛,需要在几周的时间内练出体型要不就会在赛场上难堪?不管你的运动目标是什么,毫无疑问,一个精心设计的锻炼计划能够给你很大的优势。大家都非常认可这种锻炼的益处,为了提高在赛场上表现,几乎所有的顶尖运动员都会在进行专项运动技术训练之外还进行特定的综合健身训练。理解如何为了特定运动项目锻炼身体其实就是分解动作,理解每个运动项目关键动作的模式,找到运动中所使用肌肉收缩快和慢的平衡,在进行持久性运动要求下的力量使用分配。即使对于像长跑这样纯粹的耐力运动,通过特定的综合健身训练后(例如设计的改善肌肉耐力、减少过劳意外损伤的综合健身训练),优势也是非常显著的。对于很多其它的运动项目来说,特定动作的速度能很大程度上影响一个运动员的成功与否(想想网球发球,右勾拳,或者是四分卫的投球)。合理的训练能够在训练力量的同时训练速度。你怎么才能完成这个目标?

顶级运动员用增强式训练和弹性重量训练使自己更具优势。

试试增强式训练和弹性重量训练。这种训练方式利用肌肉的舒张-收缩循环来加快肌肉力量发展速率,模拟实际运动项目的动作模式。顶级的运动员都采用这种方式使自己更具优势。不幸地是,在专业的运动员健身房或者专用健身房之外我们很少看到这种健身训练方式。传统的综合健身训练项目只有一种模式,过分强调增强力量和耐力,忽略了实际上很多运动动作其实是几毫秒之内的爆发性动作的事实。这样锻炼出来的运动员的确能变得更强壮,但是因为动作太慢,并没有获得决定性的优势。为什么不能像一个专业的运动员一样训练让自己获得更大的优势?我们有很多与一流运动员教练合作的经验,设计出针对不同项目运动员的综合健身锻炼计划,包括橄榄球、拳击、足球和长跑等。不仅如此,我们还有条件和经验能够针对任何运动项目分析运动模式,并设计合理的综合健身计划,让你在赛场上更有优势。